15 June 簡単なストレッチで血圧を下げる 高血圧改善の福辻式ストレッチ 高血圧下げる福辻式ストレッチは 1日5分の簡単なストレッチをするだけで 血圧が下がります。 高血圧下げる福辻式ストレッチ！詳細はコチラ 高血圧に特化したストレッチとは 様々な経験と検証、情報から 高血圧の最も大きな原因は体が硬いこと、であると確信しました。 体が硬い方が行う方法として、ストレッチがありますが 一般の方が行う、準備運動や健康維持のためのストレッチと 高血圧のストレッチとでは、目的が違います。 目的が違うので、実践するストレッチも異なります。 高血圧の改善に効果的なストレッチは 指先などの末端の血液を流れやすくする 最も大きな筋肉を、最も簡単なストレッチで柔らかくする 心臓周辺の骨格や筋肉を柔軟にし、心臓の負担を減らしてあげる 関節の可動域を大きくし、血液を流れやすくする ということです。（もちろん他にもポイントはあります） 【ポイント１】 指先などの末端の血液を流れやすくする 心臓から近い部分の血液は、届きやすいです。 しかし 指先などの末端部 首など心臓よりも高い位置にある部分 この二つは、心臓に近い部分よりも、 より強い血液のポンプ（高い血圧）が必要なのです。 高血圧の方の殆どは、運動不足です。 あなたも心当たりがあるのではないでしょうか。 しかし もちろん運動をすればある程度、血圧は下がるはずですが 継続して運動をすることは、とても根気のいる大変なことです。 運動を継続することは、とても面倒ですね ところが、実はこのような方も少なくありません。 毎日ウォーキングなどの運動をしても あまり血圧が下がらない方が意外と多いというのです。 ではどうしたら、高血圧が下げられるのでしょうか？ お分かりですか？ 私の研究と経験で導き出した方法は、これです。 筋肉が硬くなると、血圧は上がります 運動不足になると、筋肉が硬くなります 筋肉が硬くなると、 動くのも面倒になり、ますます運動不足になります。 そして筋肉が硬くなると、血圧が上がるのです。 実は、私が導き出した高血圧の最も大きな原因は 「筋肉の硬さ」なのです。 高血圧下げる福辻式ストレッチ！詳細はコチラ 高血圧薬ノルバスクの効果と副作用 高血圧を治療する薬が多々ある中で、 ノルバスクという薬を用いて高血圧を治療することもあります。 日本だけでなく、世界中で高血圧の治療に最も使われているのが ノルバスクだとも言われていますので、 ご存知の方も多いのではないでしょうか。 1回服用するだけで効果が持続するため、 1日1回服用するだけで良いという特長があります。 1日に何度も飲まなければならないとなると、 手間が掛かってしまいますし、 飲み忘れてしまう心配もありますので、 できればノルバスクを服用したい方も多いと思います。 ノルバスクにはどのような作用があるかというと、 血管を広げて血管の収縮を防ぐ作用があります。 血管が収縮すると血圧は上昇してしまいますので、 それ自体を防ぐことができることから、 高血圧の改善に効果的だと言えるでしょう。 ノルバスクの場合も、高血圧を直接的に治療するわけではなく、 あくまで血圧の上昇を抑える薬になりますので、 それ以外に高血圧を改善する努力が必要になります。 ノルバスク錠の主な副作用には、 ほてり（熱感、顔面潮紅等）、眩暈・ふらつき、頭痛・頭重、動悸などがあります 。また、長期投与に伴い、浮腫が発生しやすいとの報告があります。 また、以下の様な副作用も報告されています。 特に重大な副作用は、以下の通りです。 肝機能障害 倦怠感の増大、食欲低下、呼吸困難、吐き気、常に眠い、 黄疸、AST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTP、総ビリルビン等の上昇等 黄疸 嘔気・嘔吐、食欲不振、倦怠感、そう痒等、皮膚・白目が黄色くなる、 下痢、全身の脱力感、38～39度の発熱、ぶつぶつ状の発疹等 血小板減少 手足に赤い点（点状出血）、あざ、鼻血、歯茎の出血等 白血球減少 風邪等の感染症にかかりやすい、風邪等が治りにくい 房室ブロック 軽度の場合は殆ど症状なし。 重くなると息切れ、嘔気、めまい、意識がなくなる等 上記の様な症状が現れた場合には、 速やかに医師か薬剤師と相談してください。 重大な副作用は、滅多にありませんが、 投薬開始時の初期症状には、注意が必要です。 上記の副作用は、あくまで主要なものだけです。 上記以外でも、気になる症状がある場合には、 医師か薬剤師と相談してください。 また、持病やアレルギーのある方は 、本薬との併用に際して医師か薬剤師と相談してください。 以下の方は、基本的に禁忌です。 ・ジヒドロピリジン系化合物に対し過敏症の既往歴のある方 ・妊婦又は妊娠している可能性のある方 高血圧下げる福辻式ストレッチ！詳細はコチラ 福辻鋭記の高血圧改善 福辻式高血圧改善 PR
